ネット記事を見ていて一つのやりたいこととして
美脚を目指したいことに気付いた。
なお、自分は足の骨格の関係上、O脚なので
形として短く見える上に
脂肪がたまりやすいよう。
脂肪を定期的な断食や有酸素運動で減らすことはもちろんのこと
内転筋も鍛えていきたい。
なお、有酸素運動によって脂肪が落ちるという原理は
血中の脂肪酸が減って後に皮下脂肪などが血中に溶け込み
脂肪が減っていくようだ。
5から１０分の有酸素運動を細めに行うことが
大事のようなので通勤時などの時間を正しく有酸素運動に活用できるように
歩き方を少し改善したいと感じた。
また骨盤の仕組みなども理解して
脚痩せ改善に活用してみたい。
（有酸素運動、インナーマッスル、姿勢を正すなども含めて）
Comments