偽腹

本日は年明け初出勤。

さっそくお昼に2週間ぶり？くらいに

白米（大盛）を食べたが

退勤時に腹が減る腹が減る。

早く帰ってご飯を食べたくなった。

この現象は

甲田先生の「奇跡が起こる半日断食」の

偽腹の話に近い現象かもしれないと感じた。

偽腹とは具体的に言えば

食べ物を多量に取り込むことで

胃の動きを活性化し疲れさせることで

より強い空腹感を感じる現象だという。

必要以上の食べ物の多量摂取が

必要のない空腹感を生んでいるのであれば

これは「負の余剰スパイラル」だと言える。

この余剰摂取の正体は

摂取量によるものなのかは

現段階では不明だが

白米の摂取が要因の１つかもしれないと

感じているのは事実だ。

ひとまずは

血糖値の乱高下が

空腹の要因になりうると仮定しよう。

明日は白米摂取前に食物繊維を摂取して

血糖値乱高下を防ぎながら

「空腹」について検証していきたい。